Bài đăng

Đang hiển thị bài đăng từ Tháng 12, 2024

[A36] Gợi ý cách tăng cường dinh dưỡng giúp Mẹ Bầu an thai 3 tháng đầu

Hình ảnh
Khám phá bộ đôi ăn vặt hoàn hảo cho Mẹ Bầu Nếu bạn đã cảm thấy nhàm chán với các món ăn kiêng truyền thống, hôm nay Nhà Đậu sẽ giới thiệu đến các Mẹ Bầu bộ đôi ăn vặt "hoàn hảo" đậm hương vị. Mixnuts và Mixfruits - Sự lựa chọn ngon miệng cho Mẹ Bầu Mixnuts và Mixfruits là cặp đôi sản phẩm ăn vặt giàu dinh dưỡng, được tạo ra bởi các chuyên gia dinh dưỡng thai sản hàng đầu, đáp ứng khẩu vị và nhu cầu năng lượng đặc biệt của Mẹ Bầu. Đây là sự lựa chọn lý tưởng cho phụ nữ mang thai, từ tháng đầu tiên đến tháng thứ 9. Vì sao nên chọn Mixnuts và Mixfruits? Thay vì tiêu thụ các loại đồ ăn nhanh có thể có hại cho sức khỏe như trà sữa, bim bim, bỏng ngô, ... Mẹ Bầu có thể ăn Mixnuts, khoảng 30-40 gram mỗi lần. Mixnuts bao gồm các loại hạt như Macca, Hạnh nhân, Óc chó và hạt Điều, được lựa chọn cẩn thận. Đây là những loại hạt giàu dinh dưỡng, với tới 60% chất Omega 3, một thành phần quan trọng trong sự phát triển của não bộ của thai nhi, và khoảng 20% chất chống oxi hóa giúp bảo vệ trá...

[A116] Gợi ý 5 cuốn sách Mẹ Bầu nên đọc khi mang thai lần đầu

Hình ảnh
Mẹ Bầu Thông Thái - Lựa Chọn Sách Hoàn Hảo Cho Thai Kỳ Một trong những thắc mắc thường gặp của các Mẹ khi mang thai là: "Đọc sách gì là tốt cho thai kỳ?" Điều này thực sự quan trọng, và Mẹ hãy thử xem trong tủ sách của mình đã có bộ Activity Books chưa? Bộ sách Activity Books gồm 2 cuốn: Mẹ Bầu Zui và Hành Trình Mang Thai là bộ sách hoạt động đầu tiên và duy nhất tại Việt Nam được thiết kế đặc biệt cho các Mẹ Bầu. Điểm độc đáo của Activity Books so với những cuốn sách khác chính là chúng không chỉ đầy chữ mà còn cung cấp những hoạt động thú vị giúp Mẹ thư giãn, xua tan stress, xây dựng một thai kỳ chu đáo và ghi lại những trải nghiệm đáng nhớ trong suốt 9 tháng 10 ngày. Mẹ sẽ được trải nghiệm những khoảnh khắc đáng nhớ bên cạnh những người bạn đồng hành đáng yêu này với các hoạt động ý nghĩa như: Hoạt động giải trí: tô màu, trò Puzzle, trắc nghiệm... Lên kế hoạch và nhắc nhở Mẹ với danh sách công việc cần làm (To-do List). Habit Tracker để xây dựng và theo dõi thói quen tốt...

[A116] Mẹ Bầu Zui: Sách cho Mẹ Bầu hay nhất mọi thời đại

Hình ảnh
Activity Books: Lưu giữ những khoảnh khắc đáng nhớ của thai kỳ Giai đoạn mang thai là một trong những khoảnh khắc đẹp và đáng nhớ nhất trong cuộc đời phụ nữ. Đó là khoảng thời gian hạnh phúc, đáng trân trọng, và Mẹ hãy lưu giữ mọi cảm xúc, kỷ niệm tuyệt vời này vào nhật ký, ghi chép, hoặc bất cứ nơi nào Mẹ muốn. Bộ sách Sổ hoạt động bao gồm cuốn sách "Mẹ Bầu Zui" và sổ "Hành Trình Mang Thai" là nơi tuyệt vời để Mẹ ghi lại hành trình đáng nhớ này. Được biết đến như là bộ đôi sách hoạt động đầu tiên và duy nhất dành cho Mẹ Bầu tại Việt Nam, Activity Books không chỉ giúp Mẹ giải tỏa căng thẳng và stress trong thai kỳ mà còn giúp Mẹ ghi nhận những khoảnh khắc đáng nhớ bằng những hoạt động sáng tạo và ý nghĩa: Đếm ngược: Tạo sự mong đợi và tính ngược thời gian đến ngày gặp bé yêu. Mẹ dư sức giải trí và tham gia vào những trải nghiệm bổ ích Bất cứ khi nào cảm thấy mệt mỏi, muốn giải tỏa tâm trạng hoặc tạo không gian để kết nối cùng con, hãy thử nhanh chóng rút ra những c...

[A121] Xu hướng thiết kế website nào thu hút nhiều khác hàng nhất?

Hình ảnh
Tìm kiếm từ khóa "thiết kế website" trên Google, trong 0.51 giây trả về hơn 135 triệu kết quả. Điều này cho thấy mức độ quan tâm của những doanh nghiệp trong việc sử dụng website để quảng bá thương hiệu và thúc đẩy kinh doanh. Vậy website có thực sự cần thiết và chúng mang lại những giá trị gì? Website - Sức mạnh khổng lồ Có thể nói việc sở hữu một website mang lại rất nhiều lợi ích, không chỉ cho doanh nghiệp mà còn đối với khách hàng. Đối với doanh nghiệp: - Website giúp tăng doanh số, tạo độ tin cậy đối với khách hàng: Người tiêu dùng có thể đã nhìn thấy sản phẩm của bạn được quảng cáo trên các trang mạng xã hội, tuy nhiên họ vẫn cần tìm hiểu thêm về mức độ uy tín của thương hiệu để củng cố hành động mua hàng. Và xu hướng nhiều người sẽ tìm kiếm trang web của công ty. Rõ ràng, nếu bạn đã có một website được thiết kế vô cùng chuyên nghiệp, khoa học chắc chắn sẽ là một điểm cộng vô cùng lớn. - Tiết kiệm tối đa chi phí cho doanh nghiệp: Một trong những phương thức quảng cáo c...

[A118] Xưởng sản xuất giày dép da giá tốt nhất Hà Nội

Hình ảnh
Chọn lấy sỉ giày dép nam ở đâu uy tín nhất? Hà Nội là thị trường tập trung rất nhiều những đầu mối bán buôn, bán sỉ các loại giày dép nam. Chính vì vậy, có rất nhiều người kinh doanh, buôn bán tập trung về đây để lấy hàng. Tuy nhiên, với những người mới chập chững kinh doanh, điều băn khoăn số 1 là lựa chọn cơ sở nào trong vô số những mối buôn ở đây để đảm bảo uy tín, chất lượng với giá cả phải chăng? Một trong những địa chỉ không thể bỏ qua nếu muốn tìm kiếm nguồn hàng với mẫu mã đẹp, đa dạng, chất lượng tốt chính là AZ Fashion. Đây là mối chuyên bán sỉ giày dép da nam đã có nhiều năm kinh nghiệm và được nhiều khách hàng đi trước để lại cảm nhận tốt về cả sản phẩm và dịch vụ. Sự Đa Dạng Và Phong Cách Cho Các Khách Hàng Tinh Tế Trước đây, khái niệm về thời trang có thể đơn giản là cảm giác ấm áp và thoải mái, tuy nhiên, với sự phát triển và thay đổi trong tư duy, con người bây giờ đòi hỏi nhiều hơn. Họ không chỉ tìm kiếm sự thoải mái mà còn đặt ra yêu cầu về sự ấn tượng và thời trang. ...

[A36] Gợi ý thực phẩm "vàng" Mẹ Bầu nên ăn trong 3 tháng cuối

Hình ảnh
Đảm Bảo Sức Khỏe Cho Mẹ Bầu và Sự Phát Triển Toàn Diện Của Bé Trong giai đoạn mang thai, việc bổ sung dưỡng chất quan trọng là không thể thiếu. Điều này đồng nghĩa với việc tăng cường sức khỏe cho Mẹ và đảm bảo rằng Bé được cung cấp đầy đủ dưỡng chất để phát triển toàn diện. Các chuyên gia cho biết, các khoáng chất có trong các loại hạt chứa lợi ích lớn cho sự phát triển của hệ thần kinh và não bộ của bé. Hơn nữa, trái cây giàu Vitamin và Chất xơ giúp Mẹ đối phó với ốm nghén và giảm bớt mệt mỏi. Lựa chọn hạt dinh dưỡng và trái cây sấy khô làm nguồn thức ăn vặt hàng ngày còn giúp Mẹ phòng tránh táo bón và giảm nguy cơ tiền sản giật. Với Bộ đôi Mixnuts và Mixfruits của Nhà Đậu, Mẹ có thể thỏa sức thưởng thức bất cứ khi nào thèm ăn vặt mà không lo về tăng cân hoặc béo phì. Có Mixnuts và Mixfruits - Bữa ăn của Mẹ chẳng lo nhàm chán! Combo dinh dưỡng Mẹ Bầu kết hợp đa dạng các loại hạt và quả sấy trong mỗi hũ. Tất cả sản phẩm hạt và quả sấy của Nhà Đậu đều được đóng gói trong hũ thủy tinh...

[A120] Review trung tâm học nhảy HipHop tại Hà Nội tốt nhất hiện nay

Hình ảnh
Thời điểm những năm 2000, hip-hop được xem là một trong những trào lưu nổi bật nhất và thu hút được rất nhiều sự quan tâm của giới trẻ. Cho đến nay, loại hình nghệ thuật này ngày càng khẳng định được vị thế và là một trong những bộ môn nhảy số 1 không chỉ của thanh niên mà còn mở rộng ra rất nhiều đối tượng. Cùng tìm hiểu vì sao các lớp học nhảy hip-hop lại trở nên "hot" như vậy. Những lí do bạn nhất định phải tham gia một lớp học nhảy hip-hop - Đem lại cho cơ thể sức khỏe và năng lượng tràn đầy Giống như Aerobic (thể dục nhịp điệu), khi nhảy chúng ta phải vận động liên tục. Đối với những thể loại nhảy “quẩy hết mình”, dancer phải vận động toàn bộ cơ thể: từ chân và tay đến hông, mông, cổ...Và thường thì một buổi tập nhảy sẽ kéo dài ít nhất 30 phút, tức là bạn sẽ phải vận động như thế trong suốt khoảng thời gian này. Việc tập luyện sẽ giúp đốt cháy calo, cải thiện vóc dáng và sức khỏe. Mỗi khi nhảy xong, cơ thể bạn sẽ toát ra nhiều mồ hôi và bạn cảm thấy thấm mệt. Nhưng cảm g...

[A159] Đau lưng quá! Mẹ Bầu chọn gối đa năng loại nào tốt nhất

Hình ảnh
Lợi Ích Của Gối Cho Bà Bầu Hạnh phúc lớn nhất trong cuộc đời mỗi người phụ nữ là trở thành người mẹ. Và với vai trò quan trọng này, việc chăm sóc và quan tâm đến bà bầu luôn được ưu tiên hàng đầu. Bên cạnh việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho sự phát triển toàn diện của thai nhi, giấc ngủ cũng đóng vai trò không thể thiếu. Thực tế, việc có một giấc ngủ đủ và thư giãn đối với các bà bầu thường không dễ dàng. Trong suốt quá trình mang thai, cơ thể trải qua nhiều thay đổi, và trọng lượng của bụng bầu tạo ra áp lực đáng kể lên cơ thể mẹ. Đặc biệt, từ tháng thứ 4 trở đi, bụng bầu sẽ phát triển nhanh chóng và lớn hơn, tạo nên sức ép gia tăng. Điều này có thể làm cho việc tìm kiếm giấc ngủ bình yên trở nên hiếm hoi và khó khăn. Tuy nhiên, các bà bầu thân yêu, đừng lo lắng quá nhiều! Gối ôm dành riêng cho bà bầu đã có mặt. Gối bầu sẽ mang đến cho bạn những giấc ngủ dưỡng bình yên trong suốt những tháng ngày mang thai. Sản phẩm này được thiết kế thông minh, dựa trên những đặc điểm cơ thể của bà ...

[A36] Bổ sung Mixnuts cho phụ nữ mang thai lần đầu có tốt không?

Hình ảnh
Hỗ trợ giảm phù nề và xử lý tình trạng táo bón thường gặp ở Mẹ Bầu Để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi, việc bổ sung thêm các bữa ăn vặt chứa các loại hạt dinh dưỡng và quả sấy là một lựa chọn tốt cho cả Mẹ và Bé. Bộ đôi Mixnuts và Mixfruits từ Nhà Đậu là nguồn cung cấp Protein, Chất béo tốt, cùng một lượng lớn Vitamin và Chất xơ quan trọng. Đáng chú ý, vì chúng được tạo ra từ quả và hạt, nên không chứa bất kỳ Chất béo gây hại nào. Điều này giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ giảm phù nề, cùng với việc xử lý tình trạng táo bón thường gặp ở nhiều Mẹ Bầu. Tiện lợi cho Mẹ Bầu sử dụng trong cả thai kỳ Mẹ Bầu có thể bắt đầu sử dụng Mixnuts và Mixfruits từ tháng đầu tới hết chín tháng thai kỳ. Mỗi ngày mình nên sử dụng 30-40gr để ăn sáng, ăn vặt hoặc ăn bữa phụ. Tất cả các loại hạt và quả đều đã được sấy chín, Mẹ có thể ăn trực tiếp luôn hoặc chế biến nhiều món ngon hơn theo hướng dẫn của Nhà Đậu. Mình nên sử dụng chung các loại quả và hạt với nhau để đảm bảo đủ chất và không ...

[A159] Hà Nội: Mua gối bầu Đậu Khuyết ở đâu tốt nhất?

Hình ảnh
Gối Bầu: Đồ Vật Thần Kỳ Cho Kỳ Mang Thai Sự trải nghiệm của việc mang thai là một khoảnh khắc đặc biệt và thần kỳ đối với các bà bầu. Trong thời gian này, tạo dựng một mối kết nối đặc biệt với thai nhi trong bụng là điều không thể thiếu. Cảm xúc, tâm trạng và sức khỏe của bà bầu đều phản ánh sự gắn kết này và có ảnh hưởng đáng kể đến sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, quá trình mang thai cũng đầy khó khăn và thách thức riêng. Một trong những thách thức quan trọng đó là việc duy trì giấc ngủ lành mạnh. Sự tăng trưởng của bụng bầu có thể làm cho việc tìm vị trí thoải mái để nằm trở nên khó khăn, và áp lực từ bụng bầu có thể dẫn đến vấn đề như mất ngủ, khó ngủ và giấc ngủ không đủ sâu. Vấn đề này có thể kéo dài và gây mệt mỏi, suy nhược cơ thể và có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng của bà bầu. Thậm chí, nó có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi trong bụng. Chính vì vậy, sự xuất hiện của gối bầu trở nên vô cùng quan trọng. Gối bầu không chỉ giúp bà bầu thư giãn và tạo điều...

[A36] Mách nước Mẹ Bầu cách ăn uống trong tam cá nguyệt thứ nhất

Hình ảnh
Giúp Mẹ Bầu giải tỏa cơn thèm ăn vặt và xua tan nỗi lo ốm nghén Khi mang thai cơ thể Mẹ sẽ có những thay đổi rõ rệt về nội tiết tố. Đó cũng là một trong những lí do khiến Mẹ Bầu nhanh cảm thấy đói và hay thèm đồ ăn vặt. Thế nhưng ăn vặt như thế nào mới tốt cho sức khỏe của cả Mẹ và Bé? Thay vì chọn những món chiên rán hay đồ ăn cay nóng, Mẹ hãy thử dùng Combo Mixnuts và Mixfruits của Nhà Đậu xem sao nhé. Không những có thể thay thế các bữa ăn phụ, đây còn là nguồn cung cấp các dưỡng chất cần thiết làm giảm triệu chứng ốm nghén cực kỳ hiệu quả. Thường xuyên ăn thêm hạt và quả còn giúp tăng cường miễn dịch, giúp Mẹ luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng. Mẹ Bầu nên sử dụng hàng ngày để bổ sung đầy đủ dinh dưỡng Mixnuts và Mixfruits rất tiện dụng để Mẹ Bầu sử dụng ăn sáng, ăn lúc đói hoặc ăn vặt. Mình nên sử dụng 30-40gr chung các loại hạt và quả mỗi ngày. Đặc biệt là những Mẹ bầu khó ăn hạt Óc chó thì nên ăn chung hạt Óc chó với quả sẽ rất dễ ăn. Sau khi sử dụng, mình đậy nắp kín và bảo quản ...

[A79] Âm nhạc thai giáo: Giúp Con phát triển khỏe mạnh

Hình ảnh
Nhạc Mẹ Bầu: Album Tươi mới dành cho Mẹ nghe 🌼🍀🐠 Mẹ nghe bằng loa ngoài hoặc tai nghe với âm lượng vừa phải Nghe ngay: daucare.com/app?ref=22564169 Nhạc Mẹ Bầu: Album Mọi thứ rồi sẽ ổn thôi! dành cho Mẹ nghe 🌈🙆‍♀️🎉 Mẹ nghe bằng loa ngoài hoặc tai nghe với âm lượng vừa phải Nghe ngay: daucare.com/app?ref=22564355 Nhạc Mẹ Bầu: Album Bé ngủ ngon dành cho Bé nghe 👼🛌🌟 Bé nghe bằng loa ngoài hoặc tai nghe áp bụng với âm lượng bằng 60% Mẹ nghe Nghe ngay: daucare.com/app?ref=22564285 Nhạc Mẹ Bầu: Album Kích thích trí não dành cho Bé nghe 🚼🎧💯 Bé nghe bằng loa ngoài hoặc tai nghe áp bụng với âm lượng bằng 60% Mẹ nghe Nghe ngay: daucare.com/app?ref=22564359 Nhạc Mẹ Bầu: Album Chơi đùa cùng âm nhạc dành cho Bé nghe 🚼🎧💯 Bé nghe bằng loa ngoài hoặc tai nghe áp bụng với âm lượng bằng 60% Mẹ nghe Nghe ngay: daucare.com/app?ref=22564364

[A120] Những địa điểm học nhảy HipHop tại Hà Nội chất lượng nhất

Hình ảnh
Hip-hop đã du nhập vào Việt Nam và trở nên cực kỳ thịnh hành vào những năm 2000. Trải qua hơn 2 thập kỉ nhưng sức nóng của bộ môn này vẫn không hề giảm nhiệt, ngược lại ngày càng phát triển và nhận được sự yêu thích của mọi người. Vì sao hip-hop có sức hút đến vậy? Âm nhạc lôi cuốn Không thể phủ nhận rằng âm nhạc hip-hop vô cùng sôi động, bắt tai và khiến người nghe ngay lập tức muốn nhún nhảy theo điệu nhạc. Các động tác hip-hop khỏe khoắn, uyển chuyển và linh hoạt, giúp giải phóng hình thể cực tốt. Lợi ích tuyệt vời của hip-hop đối với sức khỏe Các động tác hip-hop đòi hỏi học viên phải kết hợp chuyển động rất nhiều bộ phận khách nhau trên cơ thể như chân, tay, vai, hông...Nhờ đó mà cơ thể dẻo dai và khỏe khoắn hơn. Sau một thời gian kiên trì tập luyện, sức bền cũng được cải thiện rõ rệt, máu huyết lưu thông tốt hơn, tốt cho tim mạch và giảm thiểu nhiều bệnh tật. Trong khi tập luyện, vận động liên tục sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Điều này không chỉ duy trì sức khỏe tốt mà còn g...

[A36] Mẹ Bầu ăn gì trong 3 tháng đầu để thai nhi phát triển toàn diện?

Hình ảnh
Combo Dinh Dưỡng Cho Mẹ Bầu - Không Lo Đói, Bé Khỏe Lớn Nhanh Trạng thái đói đói thường gặp trong suốt giai đoạn mang thai. Ngoài việc thai nhi phát triển nhanh chóng, thiếu dưỡng chất và rối loạn nội tiết cũng đóng một vai trò quan trọng trong tình trạng này. Do đó, việc bổ sung các nhóm dinh dưỡng ngoài bữa ăn chính là cực kỳ quan trọng để đảm bảo Mẹ Bầu có một thai kỳ khỏe mạnh thực sự. Lựa chọn các loại hạt quả sấy cho các bữa ăn phụ không chỉ giúp Mẹ giảm đi cảm giác thèm ăn mà còn đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cả Mẹ và bé. Đặc biệt thơm ngon và bổ dưỡng cho Mẹ Bầu Các loại hạt dinh dưỡng và trái cây được chế biến bằng công nghệ hiện đại, giữ trọn hương vị thơm ngon tự nhiên và đáp ứng tiêu chuẩn dinh dưỡng. Mẹ hoàn toàn có thể thường xuyên dùng Mixnuts và Mixfruits làm đồ ăn vặt hàng ngày, đặc biệt khi Mẹ muốn nhâm nhi. Mỗi lần thèm ăn, Mẹ chỉ cần khoảng 30-40gr mỗi loại, khoảng một nắm tay là đủ. Sổ tay ăn vặt đi kèm khi mua Combo Mixnuts và Mixfruits của Nh...

#N/A

#N/A

[A159] Mua gối kê lưng cho Bà Bầu loại nào tốt nhất?

Hình ảnh
Chọn gối bầu nào tốt nhất cho thời kỳ mang thai Một trong những vấn đề mà nhiều mẹ bầu đang phân vân là việc tìm địa chỉ đáng tin cậy để mua các sản phẩm gối bầu đảm bảo chất lượng và an toàn cho cả mẹ và bé. Có quá nhiều lựa chọn với giá rẻ, nhưng vải thô và nóng, lớp bông lót hạn chế, dễ bị xẹp, đường may kém chất lượng, dễ rách. Thậm chí, việc mua sản phẩm kém chất lượng có thể gây hại cho sức khỏe và khiến tình trạng mất ngủ của mẹ càng trở nên nặng nề hơn. Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm gối chuyên dụng dành riêng cho mẹ bầu, với chất lượng tốt và giá cả hợp lý, thì đừng bỏ qua Nhà Đậu - một thương hiệu uy tín hàng đầu trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe cho mẹ và bé. Dòng sản phẩm gối bầu Đậu Khuyết được thiết kế độc quyền tại Nhà Đậu, chắc chắn sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo giúp bạn loại bỏ mệt mỏi, cải thiện đau lưng và nhức mỏi cơ thể, mang đến cho bạn một giấc ngủ ngon và sâu hơn. Gối bầu đậu khuyết cho mẹ ngủ ngon Gối bầu đậu khuyết - gối dành cho bà bầu của Nhà Đậu tuy...

[A116] Sách tô màu cho Bà Bầu - Quà tặng ý nghĩa nhất

Hình ảnh
Giảm Stress Cho Mẹ Bầu Với Activity Books Độc Đáo Dòng sách hoạt động Mẹ Bầu Zui và Hành Trình Mang Thai đã xuất hiện tại Việt Nam với mục tiêu giúp các bà bầu giảm căng thẳng hiệu quả. Chúng là những tác phẩm duy nhất dành riêng cho các mẹ bầu tại đây. Quên đi những trang sách dày cộp chữ viết và không cần lo lắng về kiến thức sâu rộ về thai kỳ, bộ sách hoạt động này tập trung vào những hoạt động mang tính giải trí, giúp mẹ bầu thư giãn, xua tan căng thẳng và tạo dựng một thai kỳ chu đáo, đáng nhớ trong suốt quãng thời gian 9 tháng 10 ngày đầy ý nghĩa. Trong những trang sách này, mẹ bầu sẽ được trải nghiệm những khoảnh khắc tuyệt vời bên cạnh những người bạn đồng hành dễ thương qua các hoạt động ý nghĩa như: - Hoạt động giải trí như tô màu, xếp hình, trắc nghiệm... - Lên kế hoạch và quản lý công việc với danh sách việc cần làm (To-do List). - Theo dõi và phát triển thói quen tốt với bảng theo dõi thói quen (Habit Tracker): uống nước, đọc sách, dùng vitamin... - Ghi chép cảm xúc, suy...